Renforcement musculaire
Développez votre force, votre puissance et sculptez votre silhouette grâce à des séances de renforcement musculaire conçues sur mesure. Chaque programme est adapté à votre morphologie, vos objectifs et votre niveau.
- Programmes de musculation personnalisés
- Travail en hypertrophie ou en force
- Exercices fonctionnels et polyarticulaires
- Suivi de progression et ajustements réguliers
- Conseils en nutrition pour optimiser vos résultats
01
Remise en forme
Que vous repreniez le sport après une pause ou que vous souhaitiez améliorer votre condition physique générale, je vous accompagne avec un programme progressif et motivant.
- Évaluation initiale de votre condition physique
- Programme cardio et renforcement adapté
- Travail sur la mobilité et la souplesse
- Progression graduelle et sécurisée
- Accompagnement motivationnel personnalisé
02
Pilates
Le Pilates est une méthode douce mais efficace pour renforcer en profondeur, améliorer votre posture et gagner en souplesse. Cours individuels ou en petit groupe pour un suivi optimal.
- Cours individuels ou en petit groupe (max 6)
- Renforcement du centre (core)
- Amélioration de la posture et de l'alignement
- Travail respiratoire et de concentration
- Adapté à tous les niveaux et toutes les conditions
03
Perte de poids
Perdez du poids durablement grâce à un programme combinant entraînement efficace et accompagnement nutritionnel. Une approche saine, sans régime restrictif, pour des résultats qui durent.
- Programme d'entraînement brûle-graisse
- Conseils nutritionnels personnalisés
- Suivi des mensurations et de la composition corporelle
- Objectifs réalistes et progressifs
- Support et motivation continue
04